เสื้อผ้าโทนสีอบอุ่นและสีทอง

ลักษณะทั่วไป สีทอง

Blonde hair

ผม สีบลอนด์แดงสตรอเบอร์รี่ สีแดง หรือสีน้ำตาลแดง
ตา สีโทปาซ น้ำตาลอมทอง สีเขียวหัวเป็ด
ผิว ตกกระสีงาช้าง น้ำตาลทอง สีเนื้อพอร์ซแลน หรือสีพีช
ตัวอย่างคนดัง ดัชเชสออฟยอร์ก เอมม่า ทอมป์สัน เบตต์ มิดเลอร์ เจนนิเฟอร์ ซอนเดอร์ส
สีสันประจำฤดูกาล warm spring หรือ warm autumn

สีกองกลางอย่างสีเทาหรือกรมมาถ้าไม่เหมาะกับคุณ แต่สีที่จะทำให้คุณดูผุดผ่องขึ้นมาทันทีต้องเป็นสีน้ำตาลทองสีมะกอกสีน้ำตาลขนอูฐและสีสนิม

ให้ลองมองหาสีเหลืองแดงหรือเขียวในโทนเดียวกันนี้มาใช้ด้วยควรหลีกเลี่ยงสีขาวจัดแล้วใช้สีครีมหรือเหลืองอ่อนแทน ในกลุ่มสีแดงให้เลือกสีลิปแทนสีแดงเบอร์กันดี ถ้าชอบรถสีน้ำเงินให้ใช้คู่กับสีเขียวจะไปด้วยกันได้ดีมาก โดยเฉพาะเขียวหัวเป็ด

สีดำไม่แนะนำสำหรับผิวอย่างคุณเว้นแต่จะเลือกเป็นกระโปรงหรือกางเกงท่อนล่างแล้วใส่กับเสื้อท่อนบนในโทนสีทองเสน่ห์ของสีทองอีกอย่างถ้าหากใช้คู่กับสีเขียวของต้นมอสหรือสีมัสตาร์ดสีน้ำตาลแดงกับสีน้ำตาลอุตุนจะกระตุ้นความรู้สึกตื่นเต้นให้กับคนภูเก็ตได้กล่าวกับกำลังสัมภาษณ์สีสันของฤดูใบไม้ร่วงจริงๆ

warm spring colours
สีสันเหล่านี้จะช่วยแต่งเติมให้ประกายตาของคุณแจ่มใสแบบดอกไม้แรกผลิต้นฤดู spring
รูปหน้า 131

warm autumn colours
เพิ่มสีเผ็ดร้อนพวกนี้เข้าไปในโทนสีอบอุ่นของคุณได้อีกถ้าหากคุณมีสีผมเข้มหน่อยและสีผิวค่อนข้างหนัก

ลดปัญหาแก้มป่อง ด้วยการผ่าตัดลดไขมันกระพุ้งแก้ม

ตัดไขมันกระพุ้งแก้ม ลดปัญหาแก้มป่อง

การมีแก้มใหญ่ แก้มป่อง เนื่องจากมีไขมันสะสมอยู่บริเวณแก้มมากเกินไป เป็นสิ่งที่สร้างความกังวลใจให้กับสาว ๆ หลายคน ทำให้ใบหน้าดูสั้น หน้ากว้างไม่หน้าดู การดูดไขมันนั้นเป็นทางเลือกหนึ่งที่ช่วยทำให้ใบหน้าเรียวเล็กได้ แต่ให้ผลได้เพียงเชื่อคราวเท่านั้น สำหรับสาว ๆ คนไหน ที่กำลังมองหาวิธีการขจัดไขมันบริเวณแก้ม อยากมีใบหน้าเรียวสวยอย่างเป็นธรรมชาติแล้วละก็ ลองมาทำความรู้จักการผ่าตัดไขมันกระพุ้งแก้มกัน

ผ่าตัดไขมันกระพุ้งแก้ม

ผ่าตัดไขมันกระพุ้งแก้ม เป็นการผ่าตัดเล็ก ที่มีผลข้างเคียงน้อย แผลผ่าตัดสามารถหายได้อย่างรวดเร็ว อีกทั้งเป็นการผ่าตัดภายในช่องปาก จึงไม่ต้องกังวลเรื่องรอยแผลเป็น ก่อนการผ่าตัดไขมันกระพุ้งแก้มนั้น ผู้ป่วยควรทราบถึงสาเหตุที่ทำให้เกิดปัญหาแก้มป่องเสียก่อนว่าปัญหาที่แท้จริงแล้วเกิดจากอะไร

สาเหตุของแก้มป่อง

ปัญหาแก้มใหญ่แก้มป่องนั้น โดยส่วนใหญ่แล้วเกิดจากพันธุกรรมเป็นหลัก โดยเราสามารถสังเกตได้จากญาติของเราเอง หากเขามีแก้มป่องตั้งแต่เด็ก จนถึงปัจจุบันแก้มก็ยังป่องอยู่ ก็เป็นไปได้ว่าปัญหาแก้มป่องของเราอาจจะเกิดจากพันธุกรรม ซึ่งการผ่าตัดไขมันกระพุ้งแก้มนับว่าเป็นวิธีการแก้ปัญหาที่ตรงจุดมากที่สุด

ในส่วนของใบหน้านั้นไม่ได้มีแต่ไขมันเท่านั้น แต่ยังเป็นส่วนประกอบของกล้ามเนื้อด้วย ในบางครั้งแก้มป่อง อาจจะเกิดจากการมีกล้ามเนื้อที่ใช้ในการบดเคี้ยวอาหารใหญ่ จึงทำให้ให้แก้มนูนขึ้นมา การผ่าตัดไขมันกระพุ้งแก้มไม่สามารถแก้ปัญหานี้ได้

ผู้ที่เหมาะสำหรับการผ่าตัดไขมันกระพุ้งแก้ม

ผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัวที่ร้ายแรง ควรหลีกเลี่ยงการผ่าตัดไขมันกระพุ้งแก้ม เพราะอาจทำให้เกิดอันตรายได้ โดยก่อนการผ่าตัด แพทย์จะทำการตรวจร่างกายอย่างละเอียด เพื่อทำการประเมินว่าคนไข้แต่ละรายสามารถผ่าตัดได้หรือไม่

ผู้ป่วยที่มีอายุน้อยกว่า 20 ไม่ควรผ่าตัดไขมันกระพุ้งแก้ม เพราะอาจทำให้แก้มตอบได้เมื่อมีอายุมากขึ้น เพราะหลังจากอายุ 30 ปี ไขมันบริเวณแก้มจะเริ่มลดลง แต่หากปัญหาแก้มป่องเกิดจากพันธุกรรม ไขมันบริเวณแก้มจะยังคงอยู่ จึงต้องเข้ารับการแก้ไขด้วยการผ่าตัด

ดูรีวิวตัดไขมันกระพุ้งแก้มได้ที่ MaShare

ขั้นตอนการผ่าตัด

  • ทำความสะอาดช่องปากให้สะอาดด้วยการแปรงฟัน
  • แพทย์จะใช้น้ำยาทำความสะอาดให้ทั่วบริเวณใบหน้า
  • ทำการผ่าตัดเปิดแผลภายในช่องปาก บริเวณเหงือกและกระพุ้งแก้ม โดยผ่านกล้ามเนื้อที่ใช้ในการเคี้ยวอาหาร
  • เมื่อพบพวงไขมันแล้ว จึงตัดไขมันออกมาก ผ่านทางปากแผล
  • ทำการผ่าตัดปิดปากแผลด้วยไหมละลาย

การผ่าตัดไขมันกระพุ้งแก้ม เป็นวิธีการทำหน้าเรียวอย่างหนึ่ง ทำให้รูปร่างของใบหน้าเปลี่ยนไปอย่างถาวร เพราะช่วยขจัดไขมันส่วนเกินบริเวณแก้มให้หมดไป ผู้ที่มีอายุน้อยกว่า 2 0 ปี ไม่ควรผ่าตัดลดไขมันกระพุ้งแก้ม เพราะเมื่ออายุมากอาจทำให้แก้มมากเกินไป

5 ขั้นตอนการผ่าตัดทำตาสองชั้น

ในบทความนี้เราจะมาดูกันว่าท่านตอนการผ่าตัดทำตาสองชั้นนั้นมีอะไรกันบ้างซึ่งเราจะแบ่งออกเป็น 5 ขั้นตอน เพื่อให้ทุกท่านได้เข้าใจง่ายๆ และมองเห็นภาพไปปรับพร้อมกันนะคะ

ศัลยกรรมตาสองชั้น

ขั้นตอนการศัลยกรรมตาสองชั้น

ขั้นตอนที่ 1 สิ่งแรกที่แพทย์จะทำก็คือให้ยาคลายเครียดหรือยานอนหลับชนิดอ่อนให้คุณรับประทานก่อนผ่าตัด เมื่อยาออกฤทธิ์แล้วแพทย์จะทำการฉีดยาชาร่วมด้วยเข้าไปยังบริเวณที่จะผ่าตัด นั้นก็คือบริเวณหนังตาบนเพื่อช่วยบรรเทาอาการเจ็บในขณะผ่าตัดไม่ให้คนไข้เจ็บหรือปวดมากเกินไป

ขั้นตอนที่ 2 เมื่อเราให้ยาชาที่ฉีดบริเวณเปลือกตาออกฤทธิ์แล้ว แพทย์จะทำการระบุเพื่อแบ่งชั้นตาตามจุดที่กำหนดตำแหน่งไว้ เพื่อให้เป็นไปตามความเหมาะสมและความต้องการของคนไข้มากที่สุด ในกรณีคนไข้ที่มีไขมันตรงเปลือกตาบนมาก แพทย์ก็จะทำการตัดเอาไขมันที่เป็นส่วนเกินบริเวณเปลือกตานั้นออกไปให้เหมาะสม ทำตาสองชั้น

ขั้นตอนที่ 3 ตำแหน่งที่แพทย์จะกรีดชั้นตา ความสูงของชั้นตาจะอยู่ที่ประมาณ 5 มิลลิเมตรหรืออาจจะมากกว่านี้ก็ได้ ในกรณีที่คนไข้ต้องการชั้นตาหนาหรือชั้นตาใหญ่เมื่อกรีดชั้นตาแล้วแพทย์ก็จะทำการเย็บเปลือกตาพับเปลือกตาให้เป็นชั้นตาสองชั้นให้มีขนาดที่เหมาะสมสวยงาม

ขั้นตอนที่ 4 หลังจากนั้นแพทย์ก็จะเย็บบริเวณเปลือกตาที่กรีดไปในตอนแรก เย็บโดยการใช้ไหมที่มีขนาดเล็กมากๆ เพื่อให้รอยเย็บไม่เป็นที่สังเกตมองเห็นได้ง่าย สำหรับรอยกรีดแผลก็จะซ่อนรอยกรีดเอาไว้อยู่ใต้ชั้นตาสองชั้นที่สร้างขึ้นมาใหม่ ทำให้ไม่ต้องกังวลว่าจะมีรอยแผลให้เห็น การลืมตาก็สามารถทำได้ตามปกติไม่ต้องกังวลในส่วนนี้ Read more 5 ขั้นตอนการผ่าตัดทำตาสองชั้น

เลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี

เลือกรับประทานอาหารเพื่อควบคุมน้ำหนักตัว

healthy-food

ความต้องการอาหารของแต่ละคนจะแตกต่างกันไปมีปัจจัยหลายอย่างที่เข้ามาเกี่ยวข้องกับจำนวนอาหารที่ต้องการเช่น

อายุ เด็กในวัยทารกร่างกายจะเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วร่างกายต้องการแคลอรี่ซึ่งเทียบกับน้ำหนักตัวแล้วจะสูงมากรวมทั้งต้องการสัดส่วนของโปรตีนเป็นร้อยละที่สูงเมื่ออายุมากขึ้นการเติบโตช้าลงความต้องการโปรตีนและแคลอรีจะลดลงถึงระดับเพื่อซ่อมแซมและสะสมเมื่อร่างกายเติบโตเต็มที่แล้วเมื่ออายุมากขึ้นเข้าสู่วัยสูงอายุประสิทธิภาพในการย่อยและการดูดซึมจะลดลงร่างกายจะต้องการอาหารที่ย่อยง่ายมีคุณภาพสูง

งาน ในกลุ่มบุคคลที่มีการใช้แรงงานสูงมีการเคลื่อนไหวของร่างกายมากเช่นกรรมกรนักกีฬากลุ่มบุคคลเหล่านี้จะมีการเผาผลาญอาหารสูงเพื่อให้ได้พลังงานมากจึงต้องการจำนวนแคลอรี่ต่อวันสูงกว่าบุคคลที่มีการใช้พลังงานน้อย

ภูมิอากาศ ผู้ที่อยู่ในบริเวณอากาศหนาวเย็นร่างกายจะมีระดับการเผาผลาญอาหารเร็วกว่าผู้ที่อยู่ในแถบอบอุ่นเพื่อให้เกิดความร้อนรักษาอุณหภูมิของร่างกายให้คงที่

นอกจากปัจจัยดังระบุข้างต้นแล้วยังมีภาวะต่างๆที่ทำให้ระดับความต้องการอาหารเปลี่ยนแปลงไปเช่นภาวะตั้งครรภ์มารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ซึ่งร่างกายจะต้องการสารอาหารต่างๆสูงขึ้นหรือในภาวะที่ร่างกายมีการสะสมหรือขับถ่ายหรือใช้สารผิดปกติไปเช่นผู้ป่วยเบาหวานผู้ป่วยโรคไตโรคตับไขมันสูงขึ้นต้องการอาหารต่างจากคนปกติ Read more เลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี

อาหารประเภทไขมัน

ไขมันที่เรารับประทานแยกออกได้เป็น 2 กลุ่มคือ

สารไขมัน ไขมันเป็นสารที่ให้พลังงานแก่ร่างกายได้สูงที่สุดไขมัน 1 กรัมจะให้แคลอรี่ประมาณ 9 แคลอรี่ในขณะที่โปรตีนหรือคาร์โบไฮเดรตจะให้พลังงานได้เพียง 4 แคลอรี่ร่างกายเราสะสมไขมันเพื่อใช้เวลาขาดแคลนและเป็นฉนวนกันไม่ให้ร่างกายสูญเสียความร้อนไปโดยง่ายเพื่อร่างกายสามารถของอุณหภูมิได้เป็นปกตินอกจากนั้นไขมันยังเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของอวัยวะต่างๆในร่างกาย

Fatty Acid

กรดไขมันอิ่มตัว Saturated Fatty Acid

กรดไขมันไม่อิ่มตัว Unsaturated Fatty Acid

ร่างกายเราสามารถสังเคราะห์กรดไขมันขึ้นได้เป็นส่วนใหญ่คงขาดบางชนิดเท่านั้นที่สร้างขึ้นเองไม่ได้ซึ่งเราเรียกเป็นกลุ่มกรดไขมันชนิดจำเป็น essential amino acid ซึ่งเป็นพวก polyUnsaturated Fatty Acid

น้ำมันจากพืชจะมีจำนวนคอเลสเตอรอลต่ำและมีกรดไขมันอิ่มตัวค่อนข้างต่ำยกเว้นน้ำมันมะพร้าวและปาล์ม

ปัจจุบันมีแนวโน้มที่จะลดจำนวนไขมันในอาหารลงเพื่อลดอุบัติการณ์การเกิดหลอดเลือดอุดตันจากไขมันโดยในคนปกติให้ลดไขมันในอาหารให้ไม่เกินร้อยละ 30 ของแคลอรี่ทั้งหมดและลดไขมันอิ่มตัวให้ไม่เกินร้อยละ 10 จำนวนคอลเลสเตอรอลไม่เกิน 300 มิลลิกรัมต่อวัน Read more อาหารประเภทไขมัน

สาระน่ารู้เกี่ยวกับ โปรตีน วิตามิน คาร์โบไฮเดรต

สาระน่ารู้เกี่ยวกับอาหารและสุขภาพ

อาหารหมายถึงสิ่งที่เรารับประทานได้โดยปราศจากโทษหรือผิดต่อร่างกาย รวมถึงน้ำที่เราดื่มด้วย เรารับประทานอาหารเพื่อให้เกิดความร้อนความอบอุ่นแก่ร่างกาย เป็นพลังงานในการดำเนินชีวิตประจำวัน นำไปเสริมสร้างอวัยวะต่างๆ ให้เจริญเติบโต ซ่อมแซมอวัยวะที่สึกหรอให้คงสภาพดีดังเดิม และสร้างสารที่ช่วยควบคุมหรือกระตุ้นการทำงานของอวัยวะต่างๆ ให้ทำงานตามหน้าที่อย่างปกติ นอกจากนั้นรถของอาหารความเอร็ดอร่อยของอาหารในขณะที่บริโภคบางคนนับไว้ว่าเป็นความสุขอย่างหนึ่ง

food

อาหารที่เรารับประทานสามารถจำแนกออกได้เป็น

สารคาร์โบไฮเดรต ซึ่งเป็นส่วนประกอบใหญ่ของอาหารที่บริโภคโดยเฉลี่ยอาหารที่คนไทยรับประทานในชีวิตประจําวันจะประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตอยู่ประมาณร้อยละ 70 ถึง 90 เปอร์เซ็นต์ร่างกายใช้สารคาร์โบไฮเดรตเพื่อเผาผลาญให้เกิดพลังงานเพื่อดำเนินกิจกรรมต่างๆและได้ความร้อนเพื่อให้ร่างกายเกิดความอบอุ่น

ศาลคาร์โบไฮเดรตมีมากในจำพวกแป้งเช่นข้าวชนิดต่างๆหัวมันเผือกน้ำตาลและอื่นอื่นๆนอกจากนั้นร่างกายเรายังสามารถสร้างคาร์โบไฮเดรตขึ้นได้จากสารอาหารชนิดอื่นที่รับประทานหรือเก็บสะสมไว้ในกรณีที่รับประทานคาร์โบไฮเดรตไม่เพียงพอ Read more สาระน่ารู้เกี่ยวกับ โปรตีน วิตามิน คาร์โบไฮเดรต